¿Por qué estirar y calentar antes de entrenar?

¿Por qué estirar y calentar antes de entrenar?

 

Si eres un principiante o nunca has hecho ejercicio de forma seria y continuada, es posible que pienses que el calentamiento y el estiramiento antes del ejercicio es algo que puedes saltarte sin ningún problema. No te preocupes, porque pensar así al principio es lo normal, y todos lo hemos hecho hasta que han venido las lesiones a enseñarnos la importancia de estirar y calentar debidamente.


¿Cómo reducir la fatiga muscular después de entrenar?

¿Cómo reducir la fatiga muscular después de entrenar?

 

Todos hemos vivido esa situación. Nos apasiona el deporte y el ejercicio, lo damos todo en el entrenamiento y sabemos que hemos aprovechado el día, haciéndonos un poco mejores de lo que éramos antes. Pero al llegar el día siguiente, viene la fatiga muscular, las agujetas y el dolor, que nos impide volver a entrenar con la misma intensidad.


7 Cosas que debo saber antes de contratar a un entrenador personal

7 Cosas que debo saber antes de contratar a un entrenador personal

 

Seguro que estás orgulloso de hacerte llamar runner, pero no pisas o dudas en pisar un gimnasio. Un entrenador personal tiene como objetivo hacer que esa duda desaparezca, y enseñarte que el entrenamiento de fuerza es algo necesario para ti. Te ayuda a conseguir mejores resultados con tu entrenamiento. Un guía.




¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte y adelgazar?

¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte y adelgazar?

 

En este artículo te daremos un par de consejos para que elijas bien la mejor hora para hacer deporte  y adelgazar si ese es tu objetivo. Aunque debes saber que si eliges bien la hora también contarás con un mejor rendimiento muscular. En este artículo te lo contamos.


¿Cómo organizar una carrera popular? ¿Qué hace falta para hacerlo bien?

¿Cómo organizar una carrera popular? ¿Qué hace falta para hacerlo bien?

  

Organizar debidamente una carrera popular o evento deportivo favorece la repetición de ésta y buena afluencia por parte de los participantes. Hay que tomar ejemplo de grandes pruebas que ya son ejemplo de buena praxis. Eventos muy consolidados que tanto gustan a los participantes. A raíz de aquí vamos a ver unos cuantos consejos a tener en cuenta.


¿Cuál es el mejor deporte para perder peso?

¿Cuál es el mejor deporte para perder peso?

 

Si quieres empezar a tener hábitos saudables debes saber que hacer deporte es uno de los principales. Podemos decir que junto con una alimentación sana. Son los dos factores clave para tener una salud de hiero. En este artículo hablamos de los beneficios del ejercicio físico y veremos cuál es el mejor deporte para perder peso.


Cómo empezar a hacer ejercicio desde cero

Cómo empezar a hacer ejercicio desde cero

 

El ejercicio es muy importante, hacerlo con cabeza marca la diferencia entre el ejercicio sano o la obsesión. Aún así, por siempre hay que empezar por el principio, si no has hecho ejercicio nunca, te toca ir poco a poco. Estos consejos te servirán.




¿Qué es el Trekking? - El deporte de moda ¿el más saludable?

¿Qué es el Trekking? - El deporte de moda ¿el más saludable?

 

Hoy hablaremos del trekking, el deporte de moda. Uno de los más placenteros y saludables. Hay que no lo cataloga de deporte, pues no hay competiciones de trekking. Ya hablaríamos de trail. Pero también hay quien piensa que cualquier tipo de actividad física se considera o se puede considerar un deporte.