Herramientas especializadas y gratuitas para corredores de asfalto, trail runners, ciclistas y triatletas. Planifica tus ritmos de carrera, estima tus marcas, calcula tus zonas de pulsaciones, desarrollos de bicicleta y avituallamientos.
Calcula el tiempo de paso kilómetro a kilómetro a partir de tu ritmo y distancia, o halla el ritmo medio necesario para lograr tu marca objetivo.
Estima tu marca en 5K, 10K, Media Maratón o Maratón a partir de tus resultados recientes en otra distancia con la fórmula de Pete Riegel.
Diseña tu estrategia de carrera tramo a tramo, simula splits negativos y calcula tu marca exacta gestionando puntos de cambio de ritmo.
Calcula tu velocidad según el plato, corona y cadencia RPM, el avance por pedalada y estima los vatios (W y W/kg) al subir cualquier puerto.
Descubre tus rangos exactos de pulsaciones (ppm) para entrenar con precisión en cada zona con la fórmula de Karvonen y Tanaka en Running y Ciclismo.
Conoce tu VO2 Máx funcional según Jack Daniels y obtén tus ritmos exactos para rodajes suaves (E), maratón (M), umbral (T), intervalos (I) y repeticiones (R).
Calcula a qué ritmo en llano equivale tu esfuerzo en carreras de montaña con desnivel positivo acumulado (+m D+) mediante el modelo Minetti.
Calcula cuántas calorías quemas en carrera o en bici y la pauta exacta de carbohidratos por hora (g/h), sales de sodio y líquidos para no desfondarte.
Calcula tus parciales en Natación, Ciclismo y Carrera a pie, ajusta tus transiciones T1 y T2 en boxes y estima tu tiempo total en meta.
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