Herramientas de Carrera

Calculadora de Tiempos y Ritmos de Carrera

Calcula tus ritmos por kilómetro, tiempos de paso kilómetro a kilómetro y velocidad media en cualquier distancia: 5K, 10K, Medio Maratón, Maratón y distancias personalizadas.

Introduce tus datos

metros
min
seg / km
h
m
s

Pulsera de ritmos

Imprime la tabla de tiempos de paso recortable para llevar en tu muñeca el día de la carrera.

Previsión de Carrera

10.000 metros (10.00 km)
Tiempo Total Previsto
00:45:00
45 minutos exactos
Ritmo Medio
04:30
07:15 min/milla
Velocidad Media
13.33
8.29 mph
Paso en Pista (400m)
01:48
54s / 200m

Tiempos de paso parcial a parcial

10 parciales
Punto Distancia Tiempo Parcial Tiempo Acumulado Velocidad

¿Cómo utilizar la Calculadora de Tiempos y Ritmos de Carrera?

La calculadora de tiempos de PruebasDeportivas.com es una herramienta esencial para runners de todos los niveles, desde debutantes en un 5K hasta maratonianos experimentados. Permite relacionar las tres variables clave de toda carrera: distancia, ritmo (min/km o min/mi) y tiempo final (marca de meta).

1. Planifica tu ritmo objetivo

Conoce exactamente a qué velocidad debes pasar cada kilómetro para conseguir tu marca soñada y evitar salir demasiado rápido en los primeros metros.

2. Pulsera de paso para el dorsal

Usa el botón de imprimir para llevar la tabla con los tiempos de paso en los puntos clave (km 5, 10, media maratón, km 30) en tu muñeca o junto al dorsal.

3. Equivalencia en pista

Calcula el tiempo de paso exacto para series en pista de atletismo (vueltas de 400m y curvas de 200m) para calibrar tus entrenamientos de calidad.

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