¿Qué es el Trekking? - El deporte de moda ¿el más saludable?

 

Hoy hablaremos del trekking, el deporte de moda. Uno de los más placenteros y saludables. Hay que no lo cataloga de deporte, pues no hay competiciones de trekking. Ya hablaríamos de trail. Pero también hay quien piensa que cualquier tipo de actividad física se considera o se puede considerar un deporte. 

 

El senderismo y el trail son muy beneficiosos para la salud física y mental.

 

 

¿Qué es el trekking?

Una de las definiciones de treekking es: una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre senderos balizados y homologados por el organismo competente de cada país.

 

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No solo por el deporte en sí, sino porque caminar o correr por la montaña nos reporta paz y tranquilidad y puede ser un potente relajante para el cerebro. Además, si practicas a menudo estos deportes verás cómo mejora tu rendimiento físico. Aumentará tu resistencia aeróbica, mejorará tu capacidad pulmonar y mantendrás tu sistema cardiovascular en buen estado. Por supuesto, tendrás a raya a la obesidad y el sobrepeso, así como a las enfermedades derivadas de ello.

Recordemos que el deporte sube la autoestima, libera sustancias en nuestro organismo que hacen que estemos más contentos y por tanto seamos más felices. Además de mejorar nuestro sistema inmunitario. La gente que hace deporte enferma menos que el que no hace. Si encima no fumamos ni bebemos mucho o nada de alcohol, más que mejor.

Anímate a seguir todas las novedades sobre competiciones de senderismo y trail y no te pierdas los mejores eventos de deportes de montaña en nuestra web.

 ¿Qué otros nombres recibe el trekking?

Senderismo, excursionismo.

 

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Como puedes comprobar los paseos por la montaña pueden dar mucho de sí. Practicar senderismo - trekkingo trail son actividades muy placenteras, además de resultar altamente beneficiosas para la salud. Son una gran herramienta para mejorar el rendimiento físico y ponerse en forma. Y lo hacemos en parques naturales o alta montaña no nos aburriremos, pues aquí en España contamos con preciosos lugares. Además estar en contacto con la naturaleza nos hace más humanos, y más conscientes de nuestro entorno.

  

Sea como sea, si te gustan los deportes de montaña y quieres dar un paso más en estos deportes, anímate a participar en alguna competición que se organice en tu comunidad autónoma y pon a prueba tus límites.

 

¿Qué necesito para practicar trekking?

Sobre todo ganas de pasarlo bien. El equipamiento es muy básico.

Ropa deportiva adaptada al clima. Es tautológico, si hace frío, ropa de abrigo, sino, ropa fresquita.

Lo más importante en trekking: buen calzado, desde zapatillas hasta botas de montaña. Dependiendo de la ruta o sendero. De la dificultad de éste y de la longitud.

También se suele llevar, gafas de sol, pañuelo, bastón, sombrero.

Comida y bebida, si se va a pasar el día (lo normal). Porque hay rutas suficientemente largas como para tirarse toda la mañana y tener que comer o merendar por el camino.

 

 

Diferencia entre trekking y trail running

Es importante puntualizar que hablamos de trail running, no confundir con trail (motociclismo). La principal diferencia es que en el trekking no hay competición, el trail es la competición de trekking. Lo que correr es a andar, con la diferencia de que siempre es por montaña.

Y es que , precisamente, el senderismo es de mucha utilidad para coger fondo a la hora de practicar trail, o carrera de montaña. Si eres asiduo a este tipo de deporte, estate atento a pruebasdeportivas.com para enterarte de todos los eventos de trail y de senderismo, pruebas, competiciones, reuniones, etc.

Se organizan una cantidad importante de carreras de trail running. A pesar de ser un deporte relativamente nuevo, tiene una gran cantidad de seguidores a lo largo del mundo, y cada vez se van creando más entidades que organizan estas carreras.

Hablando de competiciones, las carreras pueden tener diferente longitud, las hay desde 5 km hasta más de 100 km; otro factor a tener en cuenta en el trail es el desnivel del terreno por el que discurre el sendero.