Si quieres empezar a tener hábitos saudables debes saber que hacer deporte es uno de los principales. Podemos decir que junto con una alimentación sana. Son los dos factores clave para tener una salud de hiero. En este artículo hablamos de los beneficios del ejercicio físico y veremos cuál es el mejor deporte para perder peso.

Aprender como respirar correctamente al correr. Puede ayudarte a correr más rápido y más tiempo con menos esfuerzo, además de evitar que tengas dolores laterales y puntadas dolorosas durante tu entrenamiento. Sigue estos ocho consejos para respirar mejor mientras practicas deporte.

El deporte es super importante para estar forma y tener el mejor estado de salud posible. Pero todos sabemos que en navidad nos cuesta más. Entre el frío y las cenas de empresa... Aquí te vamos a enseñar varios consejos para no dejar el deporte en Navidad.

Siempre has visto a los ciclistas profesionales, a los que no son tan profesionales y hasta a tu vecino, chupar de estos sobrecitos mientras montan en bicicleta. Seguro que tu también quieres recibir esos posibles beneficios que te dan esos sobrecitos. Pero antes debes de aprender a cuando usar los geles energéticos para ciclismo, antes de empezar a tomarlos como si fuera agua.

Hacer ejercicios durante el embarazo es genial para ti y para tu bebé, siempre y cuando tomes algunas precauciones. Aquí encontrarás ejercicios para evitar en el embarazo, pero además actividades que sí que puedes hacer de manera segura.

Probablemente sepas que correr es bueno para tu salud. Pero lo que seguramente no sabías es que correr dos horas a la semana puede alargarte la vida. ¿A qué esperas para empezar a alargar tu vida echando solo un rato de running a la semana?

Los calambres son comunes, dolorosos y sorprendentemente misteriosos. Averigua aquí cómo prevenir los calambres en la bicicleta.

¿Te ha empezado a picar el gusanillo del running? ¿Quieres empezar a correr carreras? Cuidado, porque a veces subestimamos el esfuerzo físico que tenemos que afrontar en una prueba de este tipo.

Muchos corredores y usuarios de gimnasio usan regularmente una cinta de correr para entrenar. Para algunos, es la única forma de seguir con su entrenamiento cuando ahí afuera hace frío, cuando hace calor, o incluso cuando es de noche. Para otros, es un complemento efectivo para su funcionamiento al aire libre. Descubre en este artículo 7 consejos para entrenar en la cinta de correr.

 Según las comidas que hacemos cuando practicamos una actividad física, ya bien sea antes, durante o después de esta, condicionará la efectividad y el bienestar de nuestro metabolismo y su forma de actuar.

Con este artículo aprenderás 8 consejos imprescindibles para seguir motivado en el running. Todos hemos pasado épocas en las que hemos querido tirar la toalla y dejar de salir a correr, pero debemos ser fuertes.

Artículo imprescindible para que veas que hacer deporte es esencial para un estilo de vida saludable, y no sólo para eso... Descubrirás cosas de tu cuerpo que probablemente no sabías, sobre todo si aún no eres deportista.